26 juin 2015 à 08:55
Programme de reprise
Programme individuel juillet
et
Entraînements et matchs août
06/07/15 | 08/07/15 | 10/07/15 | 12/07/15 |
2x20 min (5 de recup ) | 2x20 min (5 de recup ) | 40 minutes | REPOS |
13/07/15 | 15/07/15 | 17/07/15 | 19/07/15 |
2x25 min (5 de recup ) | 2x25 min (5 de recup ) | 35 minutes + 8 min de 15/15 | REPOS |
20/07/15 | 22/07/15 | 24/07/15 | 26/07/15 |
2x30 min | 2x30 min | 40 minutes + 8 de 15/15 | REPOS |
27/07/15 | 29/07/15 | 31/07/15 | 02/08/15 |
40 minutes + 6 min de 30/30 | 40 minutes + 6 min de 30/30 | Entraînement collectif 19h30 | REPOS |
03/08/15 | 05/08/15 | 07/08/15 | 09/08/15 |
entraînement | entraînement | entraînement | REPOS |
10/08/15 | 12/08/15 | 14/08/15 | 16/08/15 |
entraînement | entraînement | entraînement | REPOS |
17/08/15 | 19/08/15 | 21/08/15 | 23/08/15 |
entraînement | Chateaubourg | entraînement | Coupe de France |
24/08/15 | 26/08/15 | 28/08/15 | 30/08/15 |
entraînement | Liffré | entraînement | Coupe |
31/08/15 | 02/09/15 | 04/09/15 | 06/09/15 |
entraînement | CHU Rennes | entraînement | Reprise championnat |
A la fin de chaque séance en juillet 3x30 secondes de gainage / 3x20 pompes / Etirements.
Bonne préparation à tous
Commentaires